Bien manger au bureau : conseils pratiques pour les salariés dans les Yvelines

Pourquoi l’alimentation au travail est-elle souvent négligée ?

Entre les réunions qui s’enchaînent, les pauses écourtées et les options peu équilibrées à disposition, bien manger au bureau peut vite devenir un casse-tête. Pourtant, une alimentation adaptée permet de rester concentré, énergique et en meilleure santé.

5 conseils simples pour mieux manger au bureau

1. Préparer ses repas à l’avance

La planification est la clé. En préparant vos repas à l’avance (batch cooking, lunchbox), vous évitez les tentations de dernière minute.

 2. Miser sur des repas équilibrés

Un repas complet = des féculents, des légumes (cru et cuit), une source de protéines (animale ou végétale) + un fruit et un laitage.

3. Une collation est possible

Une collation bien choisie permet d’éviter les coups de fatigue : une poignée d’oléagineux, un fruit, un yaourt nature…

4. Boire suffisamment d’eau

La déshydratation diminue la concentration. Gardez une bouteille d’eau à portée de main toute la journée.

5. Éviter le grignotage automatique

Avant de manger, demandez-vous si vous avez vraiment faim ou si c’est une habitude liée au stress ou à l’ennui.

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Vous êtes actif(ve) à Beynes, Méré, Thoiry, Plaisir, La Queue-lez-Yvelines, ou encore à Montfort-l’Amaury ? Il est possible de concilier emploi du temps chargé et alimentation saine grâce à un accompagnement personnalisé.

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